التغيرات الفسيولوجية المختلفة للمرأة تعززاحتباس السوائل أثناء الحمل، تؤثر هذه الظاهرة على العديد من الأمهات الحوامل. لكن في معظم الأوقات، لا تتعرف المرأة على بعض العلامات الجدية.
احتباس السوائل أثناء الحمل
احتباس السوائل هو تراكم الماء في الجسم. يتجلى ذلك من خلال تورم أجزاء معينة من الجسم: الكاحلين والأصابع والمعصمين والوجه. نتحدث أيضًا عن الوذمة.
يمكن أن يبدأ احتباس السوائل في نهاية الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ويزداد سوءًا على مدار الأشهر المتبقية.
أسباب احتباس السوائل أثناء الحمل
أثناء الحمل، تعمل العديد من الظواهر الفيزيولوجية على تعزيز احتباس الماء:
- يحتوي جسم المرأة الحامل على كمية كبيرة من الماء أكثر من المعتاد، بمتوسط 6 إلى 8 لترات إضافية؛
- الزيادة الفسيولوجية في حجم الدم أثناء الحمل، إلى جانب ظاهرة توسع الأوعية تحت تأثير الهرمونات (البروجسترون) وضغط الوريد الأجوف بواسطة الرحم في نهاية الحمل، يعوق العودة الوريدية. تدوم السوائل المختلفة في الجسم (الدم، اللمف) بشكل أقل ؛ يتجمد الدم ويتراكم السائل المصلي ثم يمر في النهاية خارج الأوعية ليتسلل إلى أنسجة الجسم المختلفة، وخاصة تحت الجلد ؛
- ارتفاع مستوى البروجسترون يسبب فقدان الملح. للتغلب على هذه الظاهرة، يرتفع مستوى هرمون الألدوستيرون، وهو هرمون تأثيره على الاحتفاظ بالملح. كما يميل الملح إلى جذب الماء إلى الأنسجة ؛
- في نهاية الحمل، قد يولاحظ أيضًا انخفاض في العتبة التناضحية لإفراز فاسوبريسين (هرمون مضاد لإدرار البول) لدى الحامل.
- الوراثة هي أيضا عامل مشدد.
في غضون 10 أيام بعد الولادة، يزول احتباس السوائل تلقائيًا بشكل عام حيث يتخلص الجسم من السوائل المختلفة المتراكمة أثناء الحمل، لا سيما من خلال كثرة التبول والتعرق الشديد.
8 نصائح ضد احتباس السوائل أثناء الحمل
- رفع القدمين في أسرع وقت ممكن وخاصة في وضع الاستلقاء لتعزيز عودة الأوردة ؛
- ارتداء الجوارب الضاغطة (يتم تعويضها بوصفة طبية من طبيب أو طبيب نسائي أو قابلة) ؛
- الحفاظ على نشاط بدني منتظم يتكيف مع الحمل (المشي والسباحة) من أجل تحفيز الدورة الدموية الوريدية واللمفاوية ؛
- تناول كمية معقولة من الملح، دون التحول إلى نظام غذائي خالٍ من الملح. أفضل طريقة للحد من تناول الملح الزائد هي تناول الأطعمة محلية الصنع، لأن الأطعمة المصنعة غالبًا ما تحتوي على الكثير من الملح ؛
- تجنب الأطعمة التي تحتوي على مؤشر نسبة عالية من الجليسرين والتي تسبب اختلافات في مستويات السكر في الدم وإفرازات عالية من الأنسولين، مما يؤدي إلى تفاقم احتباس الماء ؛
- الترطيب بانتظام طوال اليوم. بعيدًا عن تفاقم ظاهرة احتباس السوائل، فإن الترطيب الجيد على العكس يساعد الكلى على العمل والتخلص من الفضلات.
- في الأدوية العشبية، يمكن لبعض النباتات مثل الكشمش الأسود والبندق والتوت أن تساعد في العودة الوريدية. اطلب المشورة من طبيبك أو الصيدلي، لأن بعض النباتات ممنوعة أثناء الحمل.
- في المعالجة المثلية، يمكن أن تخفف العلاجات المختلفة احتباس الماء. وتشمل هذه Natrum Sulfuricum 5 CH، 2 حبيبات 3 مرات في اليوم.
متى يستدعي احتباس السوائل أثناء الحمل استشارة طبية؟
احذري من تجاهل احتباس الماء الفسيولوجي باعتباره أحد أعراض الحمل فقد يكون للظاهرة مضاعفات أكثر خطورة. يجب أن تؤدي الزيادة السريعة في الوزن والظهور المفاجئ للوذمة في نهاية الحمل إلى استشارة سريعة من أجل تشخيص تسمم الحمل المحتمل أو تسمم الجنين. تجمع هذه المضاعفات بين ارتفاع ضغط الدم والبيلة الزلالية (وجود الألبومين في البول) والوذمة. يجب أن تنبهك العلامات الأخرى أيضًا: صداع، اضطرابات بصرية، ألم في البطن.
