الرياضة
- الحمل و الولادة
أسباب وعلاج احتباس السوائل أثناء الحمل؟
التغيرات الفسيولوجية المختلفة للمرأة تعززاحتباس السوائل أثناء الحمل، تؤثر هذه الظاهرة على العديد من الأمهات الحوامل. لكن في معظم الأوقات،…
أكمل القراءة » - الصحة و الجمال
كيف تتم إعادة تأهيل العجان؟
توصف جلسات إعادة تأهيل العجان بعد الولادة لإعادة تناسق هذه المجموعة من العضلات الضعيفة من أثار الحمل والولادة.
أكمل القراءة » - الصحة و الجمال
فقدان البطن بعد الولادة
بعد الحمل، يمكن أن تكون حالة البطن ميؤوس منها قليلاً بالنسبة للأم الجديدة. لا داعي للذعر، فالوقت وبعض النصائح سيساعدك…
أكمل القراءة » - الحمل و الولادة
اليوغا للمرأة الحامل
تعتبر ممارسة اليوغا للمرأة الحامل أمرا مرحبا به من قبل المختصين لفوائدها المتعددة و لما تقدمه من مساعدة للمرأة لتجاوز…
أكمل القراءة » - الحمل و الولادة
السباحة للحامل
يوصي أطباء النساء والتوليد بالسباحة للحامل. حيث تعتبر السباحة من الرياضات اللطيفة أثناء الحمل ، والأكثر أمانًا من حيث أنظمة…
أكمل القراءة » - الصحة و الجمال
التخلص من الوزن الزائد بعد الولادة
قد يكون من الصعب أحيانًا التخلص من الوزن الزائد بعد الولادة. سيساعدك النظام الغذائي المتوازن ، المرتبط بالنشاط البدني المعتدل…
أكمل القراءة » - الصحة و الجمال
الرياضة ورمضان : كيف تدير ممارستك الرياضية أثناء الصيام؟
يمكن أن تكون ممارسة الرياضة خلال شهر رمضان مفيدة جدًا للجسم. الفائدة الرئيسية للرياضات مثل الجري على معدة فارغة هي…
أكمل القراءة » - الصحة و الجمال
إنقاص الوزن في رمضان: هل هذا ممكن؟
ها قد بدأ شهر الصيام، إذا كنتي تريدين الاستفادة من هذا الصيام لتفقد بضعة كيلوغرامات إضافية. فعليك الإنتباه لما تأكلين…
أكمل القراءة » - الصحة و الجمال
تمارين البطن بعد الولادة
أثناء الحمل، يخضع حزام البطن للعديد من التحولات الداخلية، خاصة في منطقة البطن. تعد تمارين البطن بعد الولادة أمرًا مهمًا…
أكمل القراءة » - الحمل و الولادة
آلام الظهر خلال الحمل
تحت تأثير الهرمونات والبطن الذي يكبر كل يوم، يتأثر التوازن الكامل لجسم الأم. وأول من يعاني غالبًا هو الظهر. مع…
أكمل القراءة »
