اكتئاب مابعد الولادة: أعراضه و علاجه

الاكتئاب مرض يؤثر على التفكير والأفعال والمشاعر. حوالي 6٪ من النساء سيعانين من الاكتئاب في مرحلة ما من حياتهن. يرتفع هذا الرقم إلى حوالي 10٪ (واحد من كل عشرة) لدى النساء الحوامل وهو ما يعرف باكتئاب مابعد الولادة. تعرفي على علاماته و طرق علاجه.

---

النساء أكثر عرضة للاكتئاب أثناء الحمل وفي الأسابيع والأشهر التي تلي الولادة. خلال فترة الحمل، يمكن أن تؤثر التغيرات الهرمونية على المواد الكيميائية في الدماغ وتسبب الاكتئاب والقلق. في بعض الأحيان لا تدرك النساء أنهن مكتئبات. وقد يعتقدن أنهن يعانين من أعراض الحمل أو “الصدمات” التي تعاني منها العديد من النساء مابعد الولادة.

من المهم أيضًا معرفة أن ما يصل إلى 10٪ من الآباء يعانون من اكتئاب مابعد الولادة بعد ولادة الطفل.

الخبر السار هو أنه يمكن علاج الاكتئاب. اذا شعرتي بأي من العلامات التالية لا تتردي في التحدث إلى طبيبك و إخبار شريكك وعائلتك بهذه العلامات حتى يكونوا على دراية بها أيضًا.

ما هي أعراض الاكتئاب؟

يمكن أن يأتي الاكتئاب ببطء. تختلف الأعراض من امرأة لأخرى. يمكن أن تكون خفيفة أو معتدلة أو شديدة. العلامات الأكثر شيوعًا هي:

• تغيرات في الشهية، سواء من الإفراط في تناول الطعام أو قلة الاهتمام بالطعام ؛
• تغيرات في النوم، سواء كان ذلك بسبب صعوبة النوم أو النوم لفترات طويلة ؛
• نقص الطاقة؛
• مشاعر الحزن الشديد أو اليأس أو انعدام القيمة ؛
• أزمة بكاء دون سبب ؛
• القليل من الاهتمام أو المتعة في الأشياء التي اعتدت أن تجدها ممتعة.
• قد تواجه الأمهات الجدد المصابات بالاكتئاب صعوبة في رعاية أطفالهن. قد لا يرغبون في قضاء الوقت معه، وقد يبكي الطفل كثيرًا.
• إذا كنت تعانين من الاكتئاب أثناء الحمل، فقد تواجهين صعوبة في الاعتناء بنفسك.
• يمكن أن يؤدي الاكتئاب أثناء الحمل أيضًا إلى إجهاض، ولادة قبل تاريخ الاستحقاق (الخداج)، ولادة طفل صغير (وزن منخفض عند الولادة).

إذا لم يتم علاج الاكتئاب أثناء الحمل، فقد يؤدي ذلك إلى اكتئاب ما بعد الولادة. وهو مرض خطير يمكن أن يستمر لأشهر بعد الولادة. يمكن أن يتداخل مع الرابطة التي تنشئها الأم مع طفلها.

ما الفرق بين كآبة النفاس واكتئاب مابعد الولادة؟

متلازمة اليوم الثالث أو كآبة النفاس هي شكل خفيف من اكتئاب مابعد الولادة الذي تعاني منه العديد من الأمهات. عادة، يبدأ من يوم إلى ثلاثة أيام بعد الولادة ويمكن أن يستمر من 10 أيام إلى بضعة أسابيع. عندما تعانين من هذه المتلازمة، تعاني العديد من النساء من تقلبات مزاجية: يسعدن في لحظة ويبكين في الأخرى. قد يشعرن بالقلق أو الارتباك أو يجدن صعوبة في الأكل أو النوم. ما يصل إلى 80٪ من الأمهات الجدد يعانين منه. متلازمة اليوم الثالث شائعة جدًا، وتختفي من تلقاء نفسها.

حوالي 13٪ من الأمهات الجدد يعانين من اكتئاب مابعد الولادة، وهو اكتئاب أكثر حدة ويستمر لفترة أطول. أنت أكثر عرضة للإصابة به إذا كان لديك تاريخ عائلي من الاكتئاب أو كان لديك في أي وقت مضى الاكتئاب.

من بين الأعراض نسلط الضوء على:

• شعور وكأنك لا تستطيع الاعتناء بطفلكالقلق الشديد أو نوبات الذعر
• صعوبة في اتخاذ القرارات،
• شعور بالحزن الشديد
• اليأس،
• الشعور بفقدان السيطرة.

نصائح لتجنب اكتئاب مابعد الولادة

لا أحد يعرف السبب الدقيق لاكتئاب ما بعد الولادة. إذا كنت تعتقدين أنك تعانين من أعراض، فمن المهم طلب المساعدة على الفور. 

إذا واجهت أيًا من الأعراض الموضحة أعلاه، فمن المهم جدًا أن تخبري شخصًا عنها. قد تكون رعاية المولود الجديد صعبة للغاية في البداية. ربما لا تنامين كثيرًا لأنك تحاولين تلبية احتياجات طفلك طوال الوقت. ابحثي عن صديق أو فرد من العائلة أو شخص تثقين به لرعاية طفلك لفترات قصيرة حتى تتمكني من الراحة. إذا عُرض عليك المساعدة، اقبليها.

هناك العديد من برامج الدعم للأمهات الجدد. تحدثي إلى طبيبك أو ممرضتك أو ممرضة التوليد.