فيتامينات للاطفال لا غنى عنها لحسن سير عمل الجسم، يتم توفير أغلبها عن طريق الطعام. ولكن عند الأطفال الصغار، قد تكون المكملات ضرورية في بعض الأحيان. كيف تتأكدين من أن طفلك يحصل على ما يكفي من الفيتامينات؟ إليك 2 فيتامينات للاطفال ضرورية لتجنب أوجه القصور و طمأنتك على صحة رضيعك
يوجد ما مجموعه 13 نوعًا من الفيتامينات، معظمها لا يصنعها الجسم. لذلك يحصل الجسم من الغذاء على الفيتامينات اللازمة لعمله. في مرحلة الطفولة، يمكن لنظام غذائي متنوع ومتوازن أن يغطي بسهولة متطلبات الفيتامينات اليومية. لكن في الأشهر القليلة الأولى من الحياة، يحتاج بعض الأطفال إلى مكملات لتجنب أوجه القصور.
متطلبات فيتامين د
يتم تصنيع فيتامين د في الجلد عن طريق أشعة الشمس. لكن، لا يتعرض الأطفال للشمس أبدًا. إذا كان حليب الأطفال مصدرًا لفيتامين (د)، فإن تركيزه في تركيبات الرضع غير كافٍ لتلبية جميع احتياجات الطفل. وينطبق الشيء نفسه على الأطفال الذين يرضعون رضاعة طبيعية. لذلك، يجب أن يتلقى جميع الأطفال مكملات فيتامينات للاطفال : فيتامين د.
تختلف مكملات فيتامين (د) باختلاف النظام الغذائي للطفل:
- 1000 إلى 1200 وحدة دولية / يوم للأطفال الذين يرضعون رضاعة طبيعية (0 إلى 18 شهرًا)
- من 600 إلى 800 وحدة دولية / يوم للرضع الذين يرضعون من حليب الأطفال (0 إلى 18 شهرًا).
يمكن أن يعاني الأطفال الصغار أيضًا من نقص في فيتامين (د)، لأن ضوء الشتاء أضعف من أن يسمح بالإنتاج الكافي. وبالتالي، من 18 شهرًا إلى 5 سنوات، يجب أيضًا أن يتلقى الأطفال (بدون عامل خطر) مكملات من جرعتين تحميل من 80000 أو 100000 وحدة دولية في الشتاء (واحدة في نوفمبر والأخرى في فبراير).
حليب الأم وفيتامين د
يمكن القول إن حليب الأم هو أنسب غذاء للرضع. ومع ذلك، فإنه لا يحتوي على ما يكفي من فيتامينات للاطفال، مثلا فيتامين د (أقل من 10 إلى 20 وحدة دولية / لتر) لتغطية احتياجات الطفل.
في حالة الإرضاع، يصفه أطباء الأطفال على شكل قطرات تُعطى يوميًا بالإضافة إلى الرضاعة. إذا بدت هذه الإيماءة غير ضرورية، فهي ليست كذلك: هذا الفيتامين ضروري لمساعدة العظام على امتصاص الكالسيوم وتقوية نفسها.
على العكس من ذلك، فإن حليب الأطفال المخصب بفيتامين د (على أساس 310 إلى 720 وحدة دولية / لتر) يجعل من الممكن تجنب هذا النوع من النقص في الأطفال الذين يرضعون حليب الرضع. لكن المساهمات تظل غير كافية والمكملات (أقل جرعة) إلزامية.
متطلبات فيتامين ك
يلعب فيتامين ك، الذي تنتجه البكتيريا في الأمعاء، دورًا رئيسيًا في تخثر الدم. في الأطفال حديثي الولادة، يكون الإنتاج غير كافٍ، مما قد يؤدي في حالات نادرة إلى نزيف حاد.
لتجنب المخاطرة، يتلقى الأطفال المولودين في المستشفى بشكل منهجي:
- 2 ملغ من فيتامين ك وقت الولادة
- 2 ملغ من فيتامين ك بين اليوم الرابع والسابع من العمر
- 2 ملغ من فيتامين ك في الشهر الأول من العمر.
في اوروبا، تشير التوصيات إلى استمرار هذه المكملات عند الأطفال الذين يرضعون رضاعة طبيعية، لكن لا يوجد إجماع علمي دولي. في الواقع، فإن تركيز فيتامين ك في حليب الأم هو في المتوسط 4 ملجم / لتر. ومع ذلك، فإن احتياجات الرضيع هي 1 مجم / كجم / يوم، والكمية التي يتناولها الطفل تكاد تكون غير كافية دائمًا.
“ما دامت الرضاعة الطبيعية حصرية، يجب أن يتلقى الطفل مكملات فيتامين ك بمعدل قارورة واحدة 2 ملغ عن طريق الفم كل أسبوع. بمجرد تنويع النظام الغذائي أو إدخال حليب الأطفال، ليس من الضروري الاستمرار في تقديم فيتامين ك.
ماذا عن باقي فيتامينات للاطفال؟
باستثناء الفيتامينات K و D، فلا يوجد مبرر لإعطاء مكملات لطفل يتلقى نظامًا غذائيًا متنوعًا. في الواقع، يمكن أن تكون هذه المكملات ضارة، حيث تتراكم فيتامينات A و D و E و K في الجسم وتضر بالكبد. ليس هذا هو الحال مع ما يسمى بالفيتامينات القابلة للذوبان في الماء (C، B1، B2، B3، B5، B6، H، B9 و B12)، والتي يتم التخلص منها بشكل طبيعي عن طريق البول.
