نتحدث عن الامساك عند الرضع في حالة انخفاض وتيرة التبرز. عندئذٍ يصبح البراز صلبا ومؤلما ويتطلب أحيانًا بذل جهد لطرده. إليك سيدتي الطعام المناسب للطفل المصاب بالإمساك.
ماهو الامساك عند الرضع؟ و ماهي أسبابه؟
قبل بلوغ السنة الأولى من العمر، يكون العدد الطبيعي للبراز من 1 إلى 7 يوميًا، اعتمادًا على نظام الطفل الغذائي. بعد ذلك، يتم تقليل العدد إلى حركة أمعاء واحدة إلى مرتين يوميًا لمدة عامين تقريبًا. لذلك سوف نتحدث عن الامساك عند الرضع
- لأقل من حركة أمعاء واحدة في اليوم لطفل أقل من عام واحد،
- أقل من حركة أمعاء واحدة كل 2-3 أيام حتى سن 4 سنوات. كل ذلك مصحوب بألم وحسب ردة فعل الطفل.
عند الأطفال، يكون التغوط رد فعل يظهر أثناء تناول الطعام. وبالتالي، عندما نحد من وجبات الأطفال مع تطبيق التنويع الغذائي، يقل عدد البراز، وهو أمر طبيعي. حوالي عامين من العمر، يمكن التحكم في التغوط، وهذا هو الوقت المناسب للتدريب على استخدام المرحاض.
يمكن أن يأتي الإمساك من عوامل مختلفة:
- التغيير في النظام الغذائي أو استهلاك الطعام الذي يصيب الطفل بالإمساك
- تناول الأدوية
- الجفاف
- الأمراض المعدية …
- يمكن أن يكون الإمساك نفسي المنشأ، لا تترددي في التحدث مع طبيبك!
نصائح لتجنب الامساك عند الرضع
- تأكدي دائمًا من الترطيب الجيد. بناءً على نصيحة طبية، قد تحتاج إلى استخدام حليب معين أو ماء غني بالمغنيسيوم.
- تناول وجبات الطعام في أوقات منتظمة
- تناول ما يكفي من الفاكهة والخضروات بما يتناسب مع قدرات طفلك وعمره
- تشجيع استهلاك الخضار والفواكه التي “تسرع العبور”: “خضراء” مثل السبانخ، الكوسة، الفاصوليا، الخس، الكراث … وفيما يتعلق بالفواكه، فكر في الخوخ في الكومبوت وأيضًا الكيوي والفراولة والتوت، الخوخ …
- اختياريًا، استخدمي الحبوب الكاملة ، ولكن بكميات صغيرة جدًا وبعد 8 أشهر (ملعقة صغيرة في هريس الخضار) لأنها إذا ساعدت في تحسين العبور، فإنها تعطي أيضًا الغاز …
- لا تتجاهلي الدهون! ملعقة صغيرة مع كل وجبة صلبة.
- إذا كان الطفل يمشي، تمشي معه! إذا لم يكن الأمر كذلك، يمكنك تدليك بطنه بلطف إنه علاج جيد للإمساك!
- قللي من بعض الأطعمة: الأرز الأبيض، والخبز الأبيض، والبطاطس، والمعكرونة، والسميد، والجزر، والمنتجات الحلوة (على الرغم من أن هذا يجب أن يكون محدودًا في هذا العمر، تجنبي: المشروبات الحلوة، والمعجنات، والحلويات، والشوكولاتة، والبسكويت، وما إلى ذلك)، الموز والسفرجل والتوت والمشمش الأسود.
وصفات تخفف الامساك عند الرضع
الامساك عند الرضع قبل التنويع الغذائي
من المهم أولاً وقبل كل شيء أن تتذكر ترطيب طفلك جيدًا: الرضاعة الطبيعية، الحليب الصناعي، الماء. علاوة على ذلك، كوني حذرة إذا كنت تستخدمين الحليب المجفف حتى لا تخطئ في التخفيف (قياس واحد من مسحوق الحليب لكل 30 مل من الماء). إذا لم يبدأ طفلك بعد في تنويع الأطعمة، فاستشيري طبيبك. قد ينصحك باستخدام الحليب الاصطناعي الذي يحسن العبور أو الماء الغني بالمغنيسيوم، لكن لا تفعل ذلك بدون نصيحته.
وصفات تخفف الامساك عند الرضع بعد التنويع الغذائي:
هريس الكمثرى والبروكولي
هريس سهل وسريع ولذيذ للأطفال يجمع بين البروكلي والكمثرى. لن يستمتع الطفل بهذا المزيج اللطيف من النكهات فحسب، بل سيساعد أيضًا الأطفال الذين يعانون من “الإمساك”.
المقادير
- 150 جرام من زهور البروكلي
- 1 كمثرى
- 1 قطعة زبدة صغيرة (من 6 أشهر)
طريقة التحضير
- اشطفي الزهيرات من البروكلي يدا وقطّعيها إلى قطع صغيرة. قشر الكمثرى وأزيلي اللب. ثم قصيها أيضًا ولكن في قطع أكبر.
- اطهو البروكلي وقطع الكمثرى على البخار “معًا” لمدة 10 دقائق. تحققي من نضجها بطرف السكين، يجب أن تكون طرية وناعمة.
- اخلطي على دفعات حتى القوام المطلوب للطفل. أضفي ماء الطهي أو حليب الأطفال أو مياه الينابيع المناسبة لتغذية الرضع حسب الحاجة للحصول على قوام أكثر نعومة ودسمًا. للأطفال الأكبر سنًا، تُهرس زهور البروكلي والكمثرى بالشوكة.
- من عمر الطفل 6 أشهر، أضيفي قطعة صغيرة من الزبدة. لأنها تساعد !
كمبوت التفاح والبرقوق
قد يعاني الأطفال في بداية التنوع من الامساك عند الرضع. لذا قبل تجربة تحاميل الجلسرين أو غيرها … أنصحكي سيدتي بهذه الوصفة
المقادير:
- 1 تفاحة
- 1 حبة برقوق ( عضوية إن أمكن …)
طريقة التحضير
- قشري التفاح ثم أفرغيه.
- قطعيه إلى قطع.
- قومي بإزالة لب البرقوق.
- ضعيهم في قدر مع حوالي 1/4 كوب من الماء.
- يُطهى على نار خفيفة، مغطى، لمدة 10-15 دقيقة. يجب أن تكون التفاحة طرية.
- اخلط جيدا حتى القوام المناسب.
وصفة الفاصوليا الخضراء بالطماطم
المقادير
- 50 جرام فاصوليا خضراء
- طماطم
- 1 باقة بقدونس
- 1 ملعقة صغيرة زيت زيتون
طريقة التحضير
نظفي الفاصوليا الخضراء واتركها على البخار لمدة 20 دقيقة. قشري الطماطم وانزع البذور واطحنها مع الفاصوليا المطبوخة. يتبل بزيت الزيتون والبقدونس المفروم.
وصفة دقيق الشوفان لعمر السنة
المقادير
- 150 جرام من دقيق الشوفان
- 200 جرام من حليب النمو
- تفاحة
طريقة التحضير
قشري التفاح وقطعيه إلى قطع صغيرة واطبخه في الحليب في قدر على نار خفيفة. يُسكب الشوفان ويُطهى لمدة 30 دقيقة مع التحريك باستمرار. ترفع عن النار بمجرد أن تتشكل كريم وتترك لتبرد.
