توصف جلسات إعادة تأهيل العجان بعد الولادة لإعادة تناسق هذه المجموعة من العضلات الضعيفة من أثار الحمل والولادة.
ماهي إعادة تأهيل العجان؟
تسمح لك جلسات إعادة تأهيل العجان باستعادة قوة العضلات الضعيفة من أثار الحمل والولادة. تتكون التمارين التي يتم إجراؤها من إجراء تقلصات للعضلات المحيطة بالمهبل وخاصة عضلات الرافعة الشرجية. من المهم أن تعرفي: لا تُعفى النساء اللواتي وضعن بعملية قيصرية من إعادة تأهيل منطقة العجان.
دور إعادة تأهيل العجان
يمكن أن يكون للعجان الضعيف العديد من العواقب:
- تسرب البول،
- وخطر سلس البول أو
- هبوط العضو (هبوط)، وغالبًا أثناء انقطاع الطمث.
- يمكن أن يؤثر العجان المنتفخ أيضًا على الإحساس أثناء ممارسة الجنس.
لذلك فإن تمارين إعادة تأهيل منطقة العجان مهمة للغاية لا يجب تجاهلها.
كيفية تأهيل العجان بعد الولادة
ثلاث تقنيات لإعادة تأهيل منطقة العجان هي الأكثر استخدامًا:
- إعادة التأهيل اليدوي: تتكون من انقباض طوعي متكرر لعضلات الرافعة الشرجية مع طلب أو مقاومة بواسطة أصابع المعالج داخل المهبل.
- التحفيز الكهربي: يتكون من التحفيز الكهربائي لعضلات العجان عبر مسبار مهبلي، مما يؤدي إلى انقباضها بشكل سلبي.
- الارتجاع البيولوجي: يسمح، عن طريق مجس مهبلي مرتبط بإشارة مسموعة أو مرئية تجسد الانكماش والاسترخاء، بتحسين الوعي بوظيفة العجان.
يمكن القيام بالتمارين في المنزل، وخاصة لتعلم كيفية قفل العجان. على سبيل المثال، يمكنك الجلوس أمام المرآة أثناء الجلوس على الأرض، والتقبض في فتحة الشرج والمهبل.
متى تبدأ إعادة تأهيل العجان
يُنصح ببدء إعادة التأهيل العجاني بعد 6 إلى 8 أسابيع من الولادة. خلال زيارة ما بعد الولادة، يتم وصف الجلسات من قبل طبيب النساء والتوليد أو القابلة. 10 جلسات يتم تعويضها بنسبة 100٪ من الضمان الاجتماعي. يجب إجراء إعادة تأهيل البطن فقط بعد الانتهاء من إعادة تأهيل العجان.
إعادة تأهيل العجان بعد بضع الفرج
يؤدي إجراء بضع الفرج إلى إضعاف العجان. إعادة التأهيل العجاني هو أكثر أهمية. ليس من الضروري الانتظار حتى تكون ندبة بضع الفرج مثالية قبل البدء في إعادة التأهيل العجاني.
